情绪管理

 情绪管理

                                                                 材料（非常必要）：

1）上个月的出勤记录。

2）上个月的班级考试记录。

3）学生在体育运动和其他杰出活动中的成就。

4）最近一个月的病史。

给社会工作者/校长的建议

  开始之前进行计划。

 检查您的材料（记录）。

 使用您的信息来回答问题。

 尝试从确认开始。

 保持专业沟通。

 保持冷静，保持冷静。 （最重要的）

家长通知

 随意问的问题。

给我们有用的信息。

帮助我们找到解决方案，以便我们找到更多解决方案

在一次会议上取得了成功。

保持健康的沟通，因为每个人的时间都在

重要的。

活动1）上次会议的反馈。

1）您是否按照上次会议的讨论开始与孩子互动？

2）在与孩子保持积极的行为之后，您的感觉如何？

3）更改育儿方法后，您注意到了哪些变化？

4）上次会议有何帮助？

注意常见的反馈和问题

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活动2）会议概述。

在上次会议上，我们讨论了如何发展积极的

我们的孩子和我们生活中每个人的行为。

我们知道，改变绝非易事，

当我们开始改变自己的行为时来找我们

愤怒。

这就是为什么今天我们需要了解愤怒

愤怒，愤怒和好处

不生气时如何建立心态。

理解愤怒

愤怒是一种选择。

例如：-

 当某人（年纪大或职位高）对你大吼大叫时

或做些让你生气或沮丧的事情，你会生气

但是不要做出任何反应（可能会害怕丢掉工作或失去亲戚

与您的长者一起）。

另一方面，当某人的年龄（年龄或职位更年轻）时

做一些使您生气的事情，您迅速做出反应，最终

责骂他们或为他们的错误惩罚他们（可能会有所不同）。

有时，上级的愤怒会通过下属转移到下属

大吼大叫或惩罚劣等人。

因此，愤怒是一种以自己的方式表达情感的媒介。

选择。

我们可以改变表达愤怒的方式，或者更好地表达愤怒

清楚地了解情况。

2.愤怒表示需要进行某些更改。

 在大多数情况下，父母会变得无私，并花费大部分时间在做

（直接或间接）改善孩子的事情。

但是正如我们所讨论的，平衡很重要，一切都需要

（在父母同意的情况下提醒他们）

无私会导致期望，而未实现的期望会导致愤怒。

不采取任何行动都会导致对未来的信心不足。

做自己想做的事情或对自己的健康和未来有益的事情。

正面

也许我们没有注意到，但是当我们生气时，我们

精力充沛。

以下示例可以理解这一点。

通常，您很少考虑与某人打架或吵架

比你好

但是如果同一位上级试图伤害您的孩子或家庭，那么您

尽最大努力保护您的孩子或任何家庭成员

不管对手有多强。

据您所知，如果发生任何此类事件，您可以

理解愤怒会产生超出我们信念的能量。

这就是为什么我们应该利用这种能量来改变事物和情况

用积极的方式。

如果以正确的方式指挥，愤怒也很好-

愤怒意识

愤怒意识意味着..............

了解并做出反应。

没有回应和理解。

例如：-

如果Sushil的父亲希望他做以下练习和家庭作业，

学校，但苏希尔（Sushil）不在家里学习或写作，他的父亲会

无疑会生气。

 现在，Sushil的父亲有两个选择...

第一个人，他可以尝试找出为什么Sushil不读或写

在家与他交谈，找出问题所在，然后决定他是否

需要受到惩罚，或者他需要阅读或写作方面的帮助。

如果Sushil的父亲这样做，Sushil在父亲的身边会感到舒服

您将来可以随时谈论他的问题。

2号-他可以立即得出结论，苏希尔正试图避免

现在研究并惩罚他。这将反映出负面影响

能量进入了苏希尔，他周围可能会感到不舒服

父亲。这也可能使苏希尔和思想家沉迷于自大。

是为什么这，定期和积极地沟通

行为很重要。

⥤⥤如何警惕愤怒???

答案1）我们可以通过停下来思考来实现我们的愤怒

做出明智或积极的回应。但这是

它本质上是暂时的，可用于在短时间内控制愤怒

时间..

答案2）冥想是一种理解我们思想的方式，包括

愤怒。

这就是为什么我们必须定期练习冥想的原因。

在控制之下并意识到我们的响应可能会很慢，但

当没有愤怒时，必须形成一种心态。

3）活动讨论

✪悬而未决的问题：-

1）如何控制愤怒？

2）如果我们立即生气会发生什么？

3）当我们生气时，我们该如何利用我们所经历的能量？

4）您喜欢哪种冥想方法？

✪讨论并记录父母练习时可能面临的其他问题

情绪管理：

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4）有关事件跟进的问题。

✪开始时的问题：-与愤怒有关的问题是什么？

管理？

1）时间紧缺：-也许父母可能会面临时间紧缺的问题

练习冥想或与您的孩子交谈（社会工作者和

校长可以尝试更多地解释孩子的未来

在与孩子交谈时比占主导地位的自我更重要）

解决方案：-如果您没有足够的时间进行冥想，请尝试以下简单规则：

时间管理-提前一小时上床睡觉，提前一小时上床睡觉。

注意父母提出的其他问题：

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关掉

这些就是我们要交流的东西。

感谢您参与孩子的学校生活。

我们可以帮助您出勤和我们的其他记录

孩子们。畅谈。

下届会议主题

控制您的主要问题可能与资金短缺有关

因此，在下一次会议上，我们将尝试解释

金钱管理。

这些是控制愤怒的一些技巧，您可以相应地使用它们。

首先考虑这些经过临床验证的愤怒管理技术。

1.说话前先想一想。 ...

2.冷静下来后，表达愤怒。 ...

3.做些运动。 ...

4.超时。 ...

5.确定可能的解决方案。 ...

6.坚持并声明。 ...

7.不要怀恨在心。 ...

8.用幽默来释放压力。